Dia de Combate à Hipertensão conscientiza sobre controle da doença

Neste sábado (26), comemora-se o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial. A data ressalta a necessidade do acompanhamento da pressão alta de pessoas de todas as faixas etárias – principalmente aos idosos. O indivíduo hipertenso tem seus níveis de pressão (a força que o coração faz para impulsionar o sangue para o corpo todo) alterados e elevados ao longo do dia, não importando os momentos, horários e posições em que se encontra. Portanto, o acompanhamento médico é fundamental a quem possui a doença.

Níveis da pressão arterial – A pressão arterial é medida através de aparelhos como o tensiômetro ou esfigomanômetro e pode ter uma variação relativamente grande sem sair dos níveis de normalidade. Para algumas pessoas, ter uma pressão abaixo de 12/8, como por exemplo 10/6, é normal. Já valores iguais ou superiores a 14 (máxima) e/ou 9 (mínima) são considerados como hipertensão para todo mundo. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), os valores considerados ideais para a pressão arterial são de 120 x 80 mmHG (milímetros de mercúrio). Valores superiores a 140 x 90 mmHG são caracterizados como hipertensão. Em adultos com mais de 18 anos, a doença é considerada grave a partir de 180 x 110 mmHG.

Confira os 10 mandamentos para prevenção e controle da pressão alta:

1 – Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.
2 – Pratique atividades físicas todos os dias.
3 – Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.
4 – Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes.
5 – Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba.
6 – Abandone o cigarro.
7 – Nunca pare o tratamento, é para a vida toda.
8 – Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde.
9 – Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e lazer;
10 – Ame e seja amado.

Afubesp, com informações da Cabesp