Tempo seco e baixa umidade: período exige cuidados com a saúde

No Brasil, em agosto comemora-se o Dia Nacional da Saúde, que tem como objetivo despertar a população para a valorização do bem-estar e qualidade de vida. E durante estes longos períodos sem chuva que estamos passando, todo cuidado com a saúde é pouco, afinal, rinite, sinusite, asma, boca seca, irritação na garganta e nos olhos são algumas consequências do tempo seco e da baixa umidade.

“As doenças atópicas – asma e rinite por exemplo – diante destas condições, favorecem a sua exacerbação, “pois o indivíduo fica mais susceptível a exposição a alérgenos – ácaro e pólen – produtos que desencadeiam esses sintomas. Além disso, os portadores de asma precisam ter atenção especial às infecções virais, que estão entre as principais causas de agravamento da doença, sendo que para este grupo específico de pacientes, há orientação anual para a vacinação da gripe,” explica o especialista em Clínica Médica, Nikolas Windisch Zancopé.

Segundo ele, a pele também sofre diversos impactos. “Baixas temperaturas, clima seco, banho quente diminuem a camada natural que protege a pele, tornando-a ressecada e causando coceiras e descamação. Os portadores de algumas doenças crônicas, tais como dermatite atópica e psoríase, devem ficar mais atentos, pois há risco maior de novas lesões na pele secundária. ” Grupos de risco O médico afirma que tanto as crianças como os idosos precisam de cuidados redobrados nestas condições climáticas. “Porém, com medidas simples – ingestão hídrica, evitar a exposição solar excessiva, entre outros cuidados – diminuem complicações decorrentes do tempo seco e da umidade baixa.”

Cuidado redobrado! A prática de exercícios físicos é essencial para a manutenção de uma vida saudável, mas durante os dias secos e grande concentração de poluição, recomenda-se cautela para atividades ao ar livre. “A prática de exercício físico em ambientes nessas condições possui riscos, desde a irritação de mucosas (olhos, nariz e garganta), pele seca e até mesmo risco de desidratação, mal-estar e falta de ar”, ressalta. Mas atenção! O especialista alerta que, caso apareça algum sintoma durante a prática de exercício físico, independente da condição climática, procurar serviço médico para recomendações.

Enfrente o clima seco
• Ingerir bastante líquido;
• Espalhar panos ou baldes com água em ambientes da casa, principalmente no quarto, ao dormir, ou utilizar umidificadores de ar;
• Evitar grandes aglomerações;
• Evitar objetos que acumulam poeira, como cobertores, cortinas e carpetes;
• Manter a casa limpa e arejada;
• Lavar nariz e olhos com soro fisiológico algumas vezes ao dia;
• Trocar comidas com muito sal ou condimentos por alimentos mais saudáveis;
• Usar sabonetes neutros no banho;
• Secar suavemente a pele;
• Evitar banhos com a água com temperaturas excessivas;
• Usar hidratantes corporais e labiais podem diminuir os riscos de alterações cutâneas.

Dicas durante a atividade física:
• Hidratação oral com líquidos;
• Utilizar roupa específica para a prática de exercício físico;
• Evitar a sobrecarga de exercício físico;
• Evitar treinos em horários em que as condições climáticas sejam desfavoráveis, principalmente próximo ao meio-dia.