Para se ter vida saudável, é importante ter alimentação balanceada e fazer atividades físicas. Mas como praticar exercícios durante a quarentena? A personal trainer Tabatha Conte ensina, nesta primeira aula, alongamento completo para você fazer sem sair de casa.
Inscreva-se no canal da Afubesp no YouTube para acompanhar todos os vídeos e receber notificações sempre que tiver algo novo por lá. Clique aqui.
O que é o projeto?
Pensando no bem-estar de seus associados, a Afubesp, por meio do Programa Qualidade de Vida, oferece atividades online por meio do site e das redes sociais (Facebook e Youtube), durante o período de quarentena. Chamado de “Qualidade de Vida na Quarentena” (#QVnaQuarentena), o novo projeto já está a todo o vapor.
“Vivemos um momento atípico com o coronavírus e a melhor forma de prevenção é ficar dentro de casa. Mas precisamos manter a cabeça e o corpo saudáveis neste período. Estamos então nos reinventando para oferecer suporte para nossos associados”, ressalta o presidente Camilo Fernandes.
Programação
Além das aulas de Yoga, o Projeto “Qualidade de Vida na Quarentena” vai oferecer aulas de Tai Chi Chuan, exercícios físicos, aulas de bordado, artesanato com feltro e palestras sobre saúde mental. As aulas serão no formato live (ao vivo) ou vídeo. E ainda, serão publicados textos com diversas dicas para passar o tempo durante o isolamento social.
Para ter acesso às atividades online siga nossas redes sociais Facebook, Youtube e Instagram e nosso site.
Confira a programação completa (sujeita a alterações):
Mês de abril
Dia 17 – Texto – no site sobre horta em vasos – dicas para pequenos espaços – temperos e hortaliças (Site)
Dia 20 – Texto: dicas de aplicativos para usar em tempos de isolamento social (Site)
Dia 23 – Live: Yoga, 15h (Facebook)
Dia 24 – Vídeo: Como fazer máscara em casa? (Youtube)
Dia 27 – Vídeo: Exercícios em casa (Youtube)
Dia 29 – Live: Tai Chi, 15h (Facebook)
Dia 30 – Dicas de lives de shows para o 1º de maio – Dia do Trabalhador (Site)
Mês de maio
Dia 4 – Vídeo: artesanato com feltro (Youtube)
Dia 6 – Live – palestra sobre saúde mental na quarentena (Facebook)
