Falar, gritar, cantar, chorar, se expressar. Tudo isso só é possível graças à voz e a capacidade que este instrumento tão poderoso tem. Ademais, a voz marca a identidade, história e personalidade de cada um. Por isso há uma data (16 de abril) em celebração, o Dia Mundial da Voz.
Uma boa voz representa uma boa saúde, e a saúde das cordas vocais pode impactar diretamente na autoestima, nos relacionamentos e até mesmo na área profissional. Segundo estudo publicado no ano passado no Journal of Communication Disorders, possuir uma disfunção na fala pode prejudicar a percepção de credibilidade de uma pessoa. Por estes e outros motivos, não deixe que problemas atinjam seu desempenho e qualidade de vida.
De acordo com a fonoaudióloga e coordenadora do Departamento de Voz da Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia, Dra. Lívia Lima, é importante ficar atento ao menor dos sinais de que algo possa estar errado. “É importante lembrar que alterações vocais podem sinalizar a presença de doenças neurológicas, por exemplo a Doença de Parkinson, refluxo gastroesofágico ou até mesmo câncer de laringe, o que também afeta a questão da identidade vocal. Por isso, é importante estarmos conscientes das características de nossa voz”, relata.
Alguns dos sinais de alerta podem ser rouquidão, cansaço contínuo para falar, ardência na garganta e falhas durante a fala. Caso apresente qualquer um destes sintomas, procure um fonoaudiólogo ou otorrinolaringologista para avaliação.
Vozes na pandemia
Nos últimos tempos, fomos obrigados a adotar novas formas de se comunicar com a família e amigos, além das exigências do home-office. São incontáveis teleconferências, reuniões por aplicativo, aulas, mensagens de áudio. Quando com máscaras de proteção, muitas vezes alteramos a voz para conseguirmos nos fazer entender por conta do abafamento causado. Com isso, o uso correto da voz nunca foi tão necessário para driblar o desafio.
Pessoas que foram infectadas com a Covid-19 e necessitaram de intubação, hoje sofrem com sequelas e precisam de reabilitação vocal. “Há um estudo que apresenta a prevalência e a gravidade da lesão laríngea proporcional ao tempo que o paciente precisou ficar intubado, resultando em risco de disfonia (76%) e disfagia (49%) após a extubação”, comenta dra. Lívia.
Adote alguns cuidados básicos para manter a saúde vocal:
– Beba água com frequência para manter as estruturas vocais hidratadas;
– Quando se comunicar online, procure manter seu rosto bem iluminado, posicione-se no centro da câmera e faça alongamento;
– Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos;
– Articule bem as palavras;
– Evite pigarrear e gritar;
– Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas e chocolate antes de utilizar a voz por muito tempo;
– Mantenha uma boa postura corporal ao falar.
(Fonte: Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia)
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