#QVNaQuarentena | Live de Tai Chi Chuan nesta quarta-feira (29)

Dando continuidade ao projeto Qualidade de Vida na Quarentena (#QVNaQuarentena), nesta quarta-feira (29), às 15h, live de Tai Chi Chuan, na página do Facebook da Afubesp, com o instrutor e ex-banespiano Luiz Carlos Freitas, que também é “sensei” de Aikidô e Judô.

O Tai Chi traz muitos benefícios a saúde, como vitalidade, com mais disposição e energia para o dia-a-dia; fortalecimento dos músculos, equilíbrio, diminuição da tensão muscular, equilibra emoções, além de estimular o sistema nervoso e imunológico. Para prática amanhã, separe um cabo de vassoura, uma toalhinha e uma garrafinha de água para hidratação.

O projeto

O projeto Qualidade de Vida na Quarentena oferece atividades online por meio do site e das redes sociais da Afubesp (Facebook e Youtube), durante o período de isolamento social. Iniciado em 17 de abril, a programação já contou com dicas de horta em pequenos espaços, dicas de aplicativos em tempos de isolamento social, e ainda, live de Yoga e vídeos sobre máscaras caseiras e exercícios físicos.

Confira a programação completa (sujeita a alterações):

Mês de abril

Dia 17 – Texto – no site sobre horta em vasos – dicas para pequenos espaços – temperos e hortaliças (Site)

Dia 20 – Texto: dicas de aplicativos para usar em tempos de isolamento social (Site)

Dia 23 – Live: Yoga, 15h (Facebook)

Dia 24 – Vídeo: Como fazer máscara em casa? (Youtube)

Dia 27 – Vídeo: Exercícios em casa (Youtube)

Dia 29 – Live: Tai Chi, 15h (Facebook)

Dia 30 – Dicas de lives de shows para o 1º de maio – Dia do Trabalhador (Site)

Mês de maio

Dia 4 – Vídeo: artesanato com feltro (Youtube)

Dia 6 – Live – palestra sobre saúde mental na quarentena (Facebook)