Praticar Tai Chi Chuan traz qualidade de vida

Uma manhã zen, voltada à prática de uma arte marcial chinesa milenar: o Tai Chi Chuan. Essa foi a atividade de abril do Qualidade de Vida, que atraiu cerca de 40 pessoas à Quadra dos Bancários, na última quarta-feira, dia 25.

O responsável por introduzir o tema e conduzir os participantes pelo caminho do exercício, que traz benefícios para o corpo e para a mente, foi o ex-banespiano Luiz Carlos Freitas, que além de instrutor de Tai Chi Chuan, também é “sensei” de Aikidô e Judô.

Em uma roda, os colegas fizeram alongamento e conheceram os primeiros preceitos e movimento da arte, que lembra uma dança com gestos executados lentamente (quando mais devagar melhor), prestando atenção à respiração, esvaziando a mente.

Depois, praticaram a primeira etapa do kata. Cerca de 40 gestos (os mais básicos) dos 108 que compõem a coreografia. Apesar da dificuldade normal sentida na primeira experiência, todos conseguiram fazer a aula. Vários colegas relataram se sentir muito bem ao final do exercício, afinal mais do que movimentar o corpo, a concentração necessária para fazer o exercício, aliada à suavidade dos “passos”, traz paz a quem pratica e, por isso mesmo, faz muito bem à saúde física e emocional.

“Praticando Tai Chi Chuan uma ou duas vezes por semana vocês todos vão sentir grande melhoria na sua qualidade de vida”, comentou o professor.

Mais sobre Tai Chi Chuan

Também conhecido como meditação em movimento, o Tai Chi Chuan é apontado por médicos americanos como uma das artes terapêuticas mais suaves e fáceis de serem aprendidas.

É perfeita para todas as idades, em especial para os mais idosos, pois não tem impactos e não demanda grande esforço físico. Mesmo assim, fortalece a musculatura, melhora a elasticidade, trabalha a circulação sanguínea.

Os movimentos lentos e suaves do Tai Chi incentivam a calma mental, o equilíbrio emocional, tornando seus praticantes menos agressivos e proporcionando o bom relacionamento entre as pessoas.