“Quando tiver dominado a arte de respirar, você enfim estará em paz consigo mesmo e com o mundo.” Foi com a frase do Dr. Danny Penman, autor de A Arte de Respirar, que a instrutora de yoga e meditação, Camila Rocha, iniciou a palestra/oficina “O poder da respiração”, realizada na sede da Afubesp, no último dia 26, quarta-feira. O evento fez parte da programação do mês de junho do Programa Qualidade de Vida.
A palestra foi dividida em três momentos. No primeiro, os presentes puderam compreender o funcionamento dos órgãos relacionados ao processo cardiorrespiratório. Em seguida, tiveram a oportunidade de aprender a respirar e entender como a respiração interfere diretamente nas emoções. Segundo a Camila, com respiração adequada, sentimentos e pensamentos negativos são tranquilizados.
Ao final, os associados praticaram exercícios que ajudam a redescobrir a respiração como grande aliada para manutenção da saúde e bem-estar. Mas a instrutora alerta – é fundamental a regularidade para sentir os benefícios das técnicas respiratórias.
A profissional
Camila Rocha é praticante de yoga e estudante budista há 13 anos. Formada em Yoga em 2016, pelo Centro de Estudos de Yoga Narayana (tradicional escola de yoga de São Paulo). Formou-se em Yogaterapia Hormonal para Mulheres em 2017 e desde então atende mulheres na menopausa ou que estão com distúrbios hormonais. Instrutora de meditação shamata (técnica budista tibetana) desde 2018.
Atualmente oferece aulas de Hatha Yoga Clássico e meditação, particulares ou em grupo, em diversos espaços em São Paulo. Eventualmente organiza viagens culturais para lazer e bem-estar.
Uma resposta
Que orgulho! Um tema tão importante para melhorar a vida de todos e essa palestrante tão jovem com tanta propriedade transmitir os belíssimos ensinamentos de uma filosofia maravilhosa…. Parabéns!