Associados aprendem sobre harmonização vital em palestra do Qualidade de Vida
Harmonizar o corpo e a mente: esta é a proposta do Jin Shin Jyutsu, arte milenar que ajuda a liberar tensões que causam diversos sintomas pelo corpo. Foi neste ritmo de relaxamento que o grupo do programa Qualidade de Vida conheceu um pouco sobre as técnicas e realizou exercícios no dia 24 de junho (quarta-feira), no auditório da Afubesp. A palestra foi ministrada pelo coordenador geral do escritório do Jin Shin Jyutsu no Brasil, Alessander Luigi Palma.
Assim como a Acupuntura e a Ayuverda, o Jin Shin Jyutsu é uma arte inata, do criador por meio do homem. Não é uma religião, e sim um método de cura criado por Jiro Murai e Mary Burmeister. É definido como uma fisio-filosofia de autoconhecimento, de estudo dos recados que o corpo manda por meio de sintomas, e ajuda por toques suaves que podem ser aplicados pelo próprio indivíduo.
Segundo Alessander, um exemplo básico de que já nascemos com esta necessidade é quando o bebê chupa o dedo por conta da cólica, ou alguém com preocupação ou dor de cabeça leva a mão à testa.
No Jin Shin Jyutsu, nosso corpo tem áreas que se interligam. “O toque deste método não tem pressão, somente contato, sem apertar, sem dor”, disse Palma. A partir desta ideia, o palestrante convidou todos a sentirem seus corpos e observarem a própria respiração. Logo após, iniciou o primeiro exercício que consiste em abraçar, em silêncio, dedo por dedo das mãos por três minutos. O importante é deixar que o corpo faça o que sentir vontade de fazer – bocejar, lacrimejar, mexer os pés – e mentalizar o que preferir durante o processo.
O objetivo do exercício é deixar o corpo mais leve e a respiração mais suave. Após o teste, a recepção dos participantes foi unânime: todos “desaceleraram”, se sentiram com os ombros menos pesados e a sensação sobre as dores no corpo ficou mais amena. “Tudo tem um reflexo no nosso organismo. Se os ombros soltam, a circulação sanguínea será melhor”, explicou Alessander.
Outro exercício que pode ser feito em casa por autoaplicação é a sequência simples de harmonização de energia da Central Principal. Os passos são os seguintes: coloque e mantenha sua mão direita sobre o topo da cabeça; a mão esquerda na testa entre as sobrancelhas; depois na ponta do nariz; no centro do peito; na “boca” do estômago; no osso púbico; e, com a mão direita, posicionar no cóccix. Mantenha a mão em cada área por 3 minutos ou até sentir pulsação rítmica. Clique aqui para mais detalhes.
De acordo com ele, essa autoregulação ajuda a descarregar as sobrecargas do dia-a-dia. “O corpo é muito inteligente, e o que podemos fazer é ajudá-lo a promover uma descarga segura de toda a pressão que somos obrigados a lidar todos os dias”, disse, relacionando a arte do Jin Shin Jyutsu com a longevidade, além de sabedoria e compaixão com o próprio corpo.
A satisfação dos participantes do Qualidade de Vida – muitos deles presentes na atividade pela primeira vez – transpareceu na leveza que tomou conta ao final da palestra. Mas, agora, o importante é não deixar o novo conhecimento somente na teoria. “A palestra de harmonização de energia foi maravilhosa. Já coloquei em prática”, afirmou a associada Maria Kimiko Ito, também novata no programa.
O Qualidade de Vida, buscando sempre trazer coisas novas e interessantes que servem como bagagem para levar na vida, espera rever a todos na próxima atividade!
Letícia Cruz, Afubesp
Fotos: Camila de Oliveira